ただの
なんとなく、ただなんとなく時間は過ぎていく
1日は24時間しかないのだからなんとなく生きることってすごくつまんないなぁと感じる
でもなんとなく時間を過ごす
理想と現実のギャップを感じずにはいられない
寝不足は思考の敵だけど、1日7時間寝てもまだ足りない。では、私の睡眠時間はいったい何時間必要なのか・・・
人は死んでしまったらずっと寝るんだから今、起きとかないと！
って誰かが言ってたけど、私は寝なきゃ無理
・・・いや、寝なきゃダメだって前提が働いてるのかな？
ネガティブゾーンにいるとポジティブパワーがどんどんしぼんでいく
周りの環境ってすごく大切なんだって改めて思う
①毎日ブログを更新する 4日目完了！
目標設定
目標を決めるときは、小さな達成しやすい物からすればいい。
特に大事なのは、詳細に決めること。
目標を設定する前に考えすぎてあきらめることも少なくはない。
『目標』ってとても不透明になりやすいものだと思うんです。
昨日考えていたことを今日忘れるように、昨日設定していた目標も今日忘れていることも少なくない。
三日坊主とか続かないのは、きっと無期限の約束を自分としているからじゃないかなって思うんです。
仕事にしても決められた時間があって「この時間までに終わらせる」と決めておかないと、ダラダラと時間だけが過ぎてしまったり。
目標をいつまでと決めておかないとその目標をたてていたことすら忘れてしまう。
短い期間の目標設定は、その内容よりも達成することが大切だったりするもんなんです。「こんなにできた」「続けられた」っていう事実が大切なの。
達成できたら、「こんなもんか」「これが出来て当たり前」じゃなくて「よくやった！！」「今まで出来なかったけど、今回はちゃんとできたじゃないか。えらい！！」とほめることが大切なんじゃないかなと思います。
人生はきっと、その積み重ねでできているんでしょうね。
「人からけなされるのはすごく嫌だけど、自分自身で自分をけなすことは大丈夫」ってそんなわけないから。
自分でもけなされるなんて私は嫌だな。
今まで無意識に自分をけなしてきた。
すぐに「私ダメだ」「私には才能がない」「あー私なんて」ってね。
こんなネガティブな言葉を言ってたら本当にその通りになってしまう。だから、小さな達成感を味わって。「自分の出来る力」を確認したいのかもしれない。目標を短期にすることで、小さなほんの少しの達成感が味わえるのかもね。
①１週間ブログを更新し続ける 3日目達成！
自分との約束事
人との約束は守るのに、自分との約束をおろそかにすることってありませんか？
例えば今日は、ここへ行こうと決めていて、友達とだったら約束の時間に行くのに、自分だったら「ちょっと面倒だから今日はやめとこうか」ってなっちゃう。
人の話を「めんどくさいな」と思いながらも聞いているのに、自分の声には耳を傾けない。自分の中で「自分だからいいか」ってあきらめたことはいくつありますか？
私は、数えられないぐらいあります。
自分の気持ちを無視して、それを無視したとも気が付かないくらいです。
数えきれないぐらいした約束事、過去のことは思い出さなくてもいいけれど
これからする約束事は忘れないようにしたい。
他人との約束も大事なこともあるけど、自分以上の大事なものはないんだから
目標①ブログを１週間連続して続ける ２日目達成
少しずつ・・・
今日は、お休みの日
何もせずに家の中でゴロゴロ
起きたい時に起きて
ご飯食べて
寝て
あっという間に時間が過ぎて
もう寝る時間
みんなに平等に訪れる１日 24時間
その、1秒1秒をなんとなく過ごすことを前までは許せなかった
なんとなくテレビ見て、なんとなく食べて、なんとなく寝て
あー明日は仕事かって
憂鬱な気持ちを抱えながら眠りにつく
理想の私は、休みの日でも楽しい事で頭いっぱいで、楽しいことを共有する仲間がいてワクワクした気持ちで眠りにつく
そんな理想って、絶対に訪れないと私の前提が邪魔をする
今日は、ゆっくりしていいって自分を許した
ダラダラして良いんだって自分を許した
自分を許すのって意外にして来なかったから、ダラダラしていたことに後悔はない
毎日なんとなく過ごしていた事を自覚する事が大切だから、こんな日も大切なんだよって
同じ日常なんて一つもなくて昨日と今日は全然違うよね
こうしてる間にも心臓は脈うってくれて
呼吸もちゃんとしてくれてる
私の身体は毎日少しずつ違うんだから
それってすごく幸せなことだよね
そう感じられる自分になれたことが嬉しかったりする
なんだもう夜か
じゃなくて、明日はどうしよっかなって考えて眠りにつく
少しずつ思考を変えて定着させていこう♪♪
全部いっぺんには無理だと学んだから、少しずつ・・・ね
自分のこと知ってる？
一番身近に居て
一番何を考えているのか分からない
一番大好きだけど
一番嫌いでもある
でも、当たり前のようだから
いつもほったらかしにしちゃう
それが自分という存在
自分のこと知ってますか？
今、自分が何したいのか分かっていますか？
今、自分のこと考えられていますか？
自分のことだからって後回しにしていませんか？
私はいつも自分のこと後回しにしちゃっていたので、自分の中の「これをしたい」とか「こうしたい」がわからなくなっています。
自分のことを大事にできていなかった証拠。
一番大事にしなきゃいけない存在なのに、いつも後回し。
そのことが分かっていても無視をし続けた結果
今の人間関係とか職場のこととか余計なことがズンズンと重荷になってる。
人を信用できないのは自分自身の可能性信じていないから
自分のことを見るときに
「できない」前提で見ている
「できない前提」で考えているから、うまくいきそうなことも
どうせ私には無理でしょ
って考えが私を埋め尽くす
だから、うまくいかない。
今まではそう考えていたことにも気が付かなかった。
「仕事を早く終わらせて帰りたい」
口ではそう言っているのにいつも帰るのは定時過ぎの時間
前提が「私なんかが早く帰っちゃいけない」って思っているから。
その通りになっちゃう
自分はすごくない。自分なんていてもいなくてもどうでもいい
でも、誰かに認めてもらいたい。
矛盾の考え方だよね www
自分すら大事にできない人がその他の人から無条件に大事にしてもらうのってきっと大変なんだよ。
自分も大事にして、初めてほかの人も大事にできる
自分のこと分かっていないけど
どうやったら分かるのかその方法すら分からなかった
知っていたとしても実践までは出来ていなかった
自分のことをできるって信じるためにも
自分のことを分かるためにも
実践をすることが一番なんだろうな
まずは、①一週間 今まで出来ていなかったブログ更新をする
自分との約束事を決める
何もかにも始めたい気持ちはあるけど、持続性がないと思っていた自分だったから、その前提をふっしょくさせる。
自分の出来ないという前提を変えることをできないと思っている自分の前提を変えたい。
もっと自分を大切にしなきゃな。
ここから見えるのが青空♪♪
休むのか働くのか・・・
また、先が見えなくなった
すぐにするが合言葉♪♪
たとえばダイエット
明日から始めよう
明日からストレッチをする
明日から食事制限をする
いざ、明日になると
明日から始めたらいいか
ってすぐに思ってなかなか実行に移せない
そういう事って沢山ある
たとえば、掃除
明日から部屋を綺麗にしよう
明日から片付けていい部屋にしよう
いざ明日になったら
明日片付けたらいいか
ってそんな繰り返し
明日から
っていう魔法の言葉になんだかんだで踊らされてる気がしてます
私達は、明日が必ず来ると信じてる
今日と変わりない明日が必ず来ると
もしかしたら今日は人生最後の日かもしれない
明日、何かがあって同じような生活が出来ないかもしれない
そうだとしたら、いつまでも同じ言い訳を繰り返しますか？？
出来ないことを言い訳していつまでも気にしながら生きるのは脳にとっても良くないようです。
すぐに始める
すぐに出来ないとしたら諦める
いつまでも明日という都合の良い言い訳を言わない
そう意識するだけで人生はもっと青空になるのかもしれませんね
